Plan anual de Entrenamiento y Competición para jugadores entre 10 y 12 años

Ejemplo de un plan anual de entrenamiento y competición para jugadores de 10 – 12 años

1. Características del grupo

• Nivel: Intermedio
• Edad: 10-12 años
• Entrenamiento de tenis: 3 sesiones por semana
• Preparación física : 3 sesiones por semana
• Horas de entrenamiento de tenis por semana: 6 horas
• Horas de preparación física por semana: 3 horas
• Numero de semanas de entrenamiento por temporada: 36 aprox
• Sesiones de competición por temporada : 8 aprox
• Numero de horas de entrenamiento de tenis por temporada: 216 aprox
• Numero de horas de preparación física por temporada: 108 aprox
• Numero total de horas de entrenamiento : 324 aprox
• Numero de clases de educación física del colegio , no están incluidas. Pueden llegar a ser 80 horas aprox.

2. Objetivos

Lo que queremos conseguir puede resumirse en:

2.1 Objetivos generales

• Divertirse con el tenis
• Adquisición de buenas técnicas y tácticas
• Mejora de las habilidades físicas básicas y complementarias
• Educación de los jugadores a través de la participación en entrenamientos y competiciones

2.2 Objetivos Específicos

• aprender la técnica básica de los golpes con efecto, golpes especiales y golpes situacionales
• Introducion de los principios tácticos básicos en tenis
• Adaptación a la situación al iniciarse en la competición de tenis

2.3 Objetivos operacionales

• Alcanzar un 60% de efectividad en el 1° saque plano
• Alcanzar un 70% de efectividad en el 2° saque con efecto liftado
• Alcanzar un 70% de control en el juego de fondo con efecto
• Lograr un 60% de efectividad en el juego de transición entre juego de fondo y juego de red
• Planear la estrategia de todos los partidos
• Jugar un mínimo de 40 partidos de singles y 20 de dobles